夏天体重下降是什么原因 夏天该如何饮食?

　　夏天体重下降是什么原因 夏天该如何饮食?一到夏天，炎热的气温让人疲倦乏力，食欲不振，总觉得吃什么都没胃口，那是由于我们的消化功能降低，出汗较多，体内的水分、氯化钠和水溶性维生素也会随着汗流失不少，引起水盐代谢，从而引起食欲减退和消化功能紊乱，有的人甚至会出现夏天体重下降的情况。

　　夏天体重下降是什么原因?通常人们都是夏天会瘦一些,其原因包括:

　　① 酷暑季节的高温高与隆冬季节的寒冷一样,使人体自身的基础代谢率高于气温适宜时期,基础代谢率增高带来的消耗增多使人消瘦;

　　② 高温使人不适甚至烦躁,不佳情绪影响摄食中枢并导致消化功能减退,造成进食减少,使人消瘦。

　　夏天该如何饮食?

　　一，食物摄入量要均衡，以清淡为主。

　　多吃苦味食品，苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、甙类、微量元素等，具有抗菌消炎、清热解暑、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能，苦味食品可促进胃酸的分泌，增加胃酸浓度，从而增加食欲。

　　二，补充流失的盐分。

　　总所周知，夏天出汗多，身体的盐分流失也多，盐分流失多那么钾离子也就流失得多，所以 我们要补充身体流失的盐分，可以每天饮用适量的盐开水，达到身体的平衡。

　　三， 少吃生冷的食物。

　　夏天细菌容易滋生，我们应该不吃或者少吃生冷的食物，尽量能吃经过高温的食物，未经过高温消毒的食物容易患上肠道疾病，从而对我们的胃肠造成极大的伤害，同样，在夏天不要贪图一时的痛快，暴饮暴食冷饮制品，多吃冷饮制品对我们的脾胃也伤害很大，造成我们的胃肠不规则的收缩，可能诱发腹泻腹痛，特别是胃肠功能弱的人更要慎用冷饮食品。

　　四， 尽量少吃剩菜剩饭。

　　在夏天应该多吃新鲜的食物，尽量避免吃过夜剩饭剩菜，**是每天吃多少做多少，如果有剩菜剩饭出于节约的原因不能倒掉，我们一定要保存好，才能防止细菌的滋生，**冰封后放在在冰箱里，但是冰箱也不是**的，保存时间**不要超过6个小时。

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